Những bài tập cho mắt của bé luôn khỏe mạnh

Tập thể dục đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cả tinh thần và thể chất. Nhưng tập thể dục cho mắt sẽ giúp bạn có 1 đôi mắt khỏe mạnh, giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung hơn trong công việc mà còn giảm nguy cơ các bệnh về mắt như suy giảm thị lực.
HTDKIDS sẽ giới thiệu đến các phụ huynh các bài tập cho mắt giúp hỗ trợ trong việc điều trị mắt cận cho trẻ vô cùng hiệu quả.  Lợi ích của các bài tập này có thể kể đến như:

• Giảm mỏi mắt
• Giảm độ nhạy sáng
• Cải thiện chức năng mắt và cường độ mắt
• Cải thiện nhận thức về chiều sâu
• Cải thiện khả năng phối hợp mắt với mắt
• Cải thiện tiêu điểm
• Cải thiện tầm nhìn ngoại vi

CÁC BÀI TẬP MẮT CHO TRẺ.

1. Xoay nhãn cầu mắt.
- Cho trẻ đứng hoặc ngồi 1 cách thoải mái. Hướng dẫn bế xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ.
- Nháy mắt 1 vài lần cho mắt nghỉ ngơi rồi đảo ngược chiều xoay. Lặp lại quá trình này 4 đến 5 lần.
- Thực hiện quá trình này hàng ngày sẽ giúp mắt tránh được tình trạng căng thẳng mệt mỏi.

Bài tập xoay nhãn cầu: Nguồn internet

2. Điều hướng mắt.
- Cho trẻ nhìn vào bức tường với khoảng cách vừa đủ. 
- Giữ cho đầu trẻ thẳng, tập trung nhìn vào bức tường. Hướng dẫn trẻ tưởng tượng viết các chữ cái hoặc con số lên trên bức tường bằng cách di chuyển đôi mắt. 
- Thực thiện bài tập này sẽ giúp các bé cải thiện thị lực 1 cách rất tốt.


3. Nhìn theo hướng sáng.

- Cho trẻ đứng hoặc ngồi thoải mái trước 1 chiếc đèn. Đặt ở khoảng cách đủ xa để không làm ảnh hưởng xấu đến mắt của trẻ.
- Cho trẻ nhắm mắt lại rồi quay đầu chậm từ phải qua trái và ngược lại.
- Thực hiện đều quá trình trong nhiều ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mắt.

Bài tập nhìn theo hướng sáng: nguồn internet
 

4. Bài tập với bút.
- Bé cầm 1 chiếc bút và đưa thẳng tay về phía trước. Di chuyển bút qua lại từ trái qua phải và ngược lại. Trong quá trình này bé cần đưa mắt di chuyển theo bút, nếu mắt mỏi thì ngừng lại nghỉ ngơi.
- Thời gian tập từ 3-5 phút 1 lần. Duy trì tập trong nhiều ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt.

Bài tập với bút: nguồn internet

5. Bài tập thay đổi sự tập trung của mắt.
- Đứng hoặc ngồi thoải mái, đối diện với 1 bức tường có họa tiết hoặc có dán các loại hình ảnh, poster.
- Cho ngón tay của trẻ ở trước mặt và nhìn tập trung vào ngón tay. Sau đó di chuyển nhanh sự tập trung của trẻ lên bức tranh trên tường.
Sau đó cho trẻ lùi lại vài bước và lặp lại quy trình.
- Thực hiện bài tập đều đặn hàng ngày. Ít nhất 5 lần 1 ngày.

Những bài tập trên mong rằng sẽ giúp ích được cho các bé. Ngoài ra các bậc phụ huynh cũng cần lưu ý một số yếu tố khác bao gồm lối sống sinh hoạt khoa học, lành mạnh, cùng chế độ ăn uống đủ khoáng chất, vitamin cần thiết. Vậy nên các bậc phụ huynh hãy thực hiện những cách có thể  để giúp con giữ gìn một đôi mắt khỏe mạnh.

Bài viết có tham khảo nguồn internet: